У многих слова диета ассоциируется в первую очередь с голоданием. Не удивительно, что, когда человек берет в руки очередную книгу, озаглавленую Диета, ему тут же хочется поставить ее обратно на полку, поскольку он знает наверняка — автор станет призывать его заниматься самоистязанием, запретит есть любимые продукты и т.д. В случае с этим изданием ничего подобного не будет. Циклическая диета не является диетой в классическом понимании. Это образ жизни, подразумевающий особый тип рациона и физической активности, которые работают только в комплексе, но делают это крайне эффективно. Если Ваша цель похудеть, то одних манипуляций с питанием мало. Необходим комплексный подход включающий в себя и питание, и физическую нагрузку. Комплексный подход гарантирует не только достижение, но и сохранность результата. Такая программа называется Циклическая Диета. Ссылаясь далее на ЦД я, повторюсь, буду иметь в виду программу в целом, а не только питание.
Впрочем, изначально слово диета греческое по своему происхождению и обозначало именно режим, никак не подразумевающий изнуряющего голодания — ведь невозможно всю жизнь питаться одними отрубями и водой без газа! К тому же КПД таких «голодовок» обычно минимален. Исходя из своего опыта могу сказать, что долговременный эффект возможен только тогда, когда те или иные изменения становятся частью Вашей жизни и практикуются ежедневно. Позвольте представить Вашему вниманию новый образ жизни, который позволит Вам долго оставаться молодыми и привлекательным, Циклическую Диету.
Консультируя клиентов нью-йоркского фитнес-клуба Equinox, я обратил внимание на то, что большинство посетителей не имеет ни малейшего представления о физиологии человека, метаболизме, методах похудения или наращивания мышечной массы. Они оплачивают персональную тренировку и надеются на профессионализм и знания человека с логотипом клуба на майке (не учитывая того, что право работать фитнес-тренером можно получить, окончив 2-х недельные курсы). Главным аргументом становится рельеф мышц и очертания фигуры «фитнес-гуру»: раз этот человек смог достигнуть таких результатов, значит, научит и меня. Однако практика показывает, что единственными ценными знаниями, которыми обладает типичный инструктор, — как накачаться с помощью стероидов, поскольку весь его опыт состоит именно в этом (российская фитнес-индустрия — увы, не исключение). За редким исключением персональные тренеры не имеют понятия о причинах старения организма и способах борьбы с ними. Заплатив инструктору в 100 раз больше, чем за эту книгу, Вы получаете в 100 раз меньше пользы. Да, я с уверенностью заявляю: обзавестись персональным тренером — еще не значит, изменить свою жизнь. Вам необходима комплексная программа тренировок и питания, и она изложена в этой книге. Не стоит думать, что книга будет полезна только тем, у кого есть карта в фитнес-клуб. Циклическая Диета подойдет и тем, кто готов заниматься дома, и в следующих главах я расскажу вам об эффективных упражнениях, которые можно выполнять в домашних условиях.
Предложенная мной программа революционна по своему принципу. Ни одна другая диета не допускает даже возможности того, что в определенные дни вы будете питаться, как любите и привыкли. Ни одна другая диета не стимулирует выработку анаболических гормонов. И, главное, — ни одна другая диета не продливает молодость и не приносит столь ощутимый результат, улучшая Вашу внешность, здоровье и сексуальность.
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=92.1)
fitrussia